在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。尽管球迷常看到第四官员举牌示意补时分钟数，但这一数字并非精确计时，而是裁判基于规则和现场判断的估算。
补时时间如何计算？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下情况来决定补时长度：球员受伤治疗、换人、浪费时间、VAR介入、庆祝进球过久，以及任何其他导致比赛中断的情形。例如，一次普通换人通常计入约30秒，而严重受伤可能带来1-2分钟甚至更多补时。值得注意的是，裁判只记录“明显中断”的时间，并非逐秒累加，因此补时具有主观裁量成分。
常见误区与争议点
许多观众误以为补时等于“损失时间的完全补偿”，但实际上，裁判的目标是“恢复比赛的合理流畅性”，而非机械还原每一秒。另一个误区是认为补时结束即立刻吹哨——事实上，裁判有权在补时结束后等待当前进攻回合结束再终止比赛，尤其当一方正发起有威胁的进攻时。这也解释了为何有时实际比赛时间会超过显示的补时分钟数。
此外，VAR回看本身不直接计入补时，但因VAR导致的长时间中断（如红牌或点球判罚复核）会被纳入考量。然而，由于补时估算缺乏统一标准，不同裁判买球网官网登录尺度差异较大，这也成为赛后争议的常见来源。理解这一点，有助于球迷更理性看待“补时绝杀”或“提前吹哨”等判罚争议。
